C’est une réalité : aujourd’hui, les consultations en ligne, qu’elles concernent la santé physique ou mentale, ne cessent de se développer. À première vue, la pandémie mondiale à laquelle nous avons fait face, en est l’une des principales explications. Désormais, la thérapie en ligne est devenue une nouvelle façon de prendre soin de soi. Il est certain qu’elle est plus simple et moins coûteuse (transports, essence, parking).
Cependant, il est légitime de se questionner sur l’efficacité des thérapies en ligne. Notamment, en comparaison à la thérapie en face à face.
La science nous l’a confirmé : l’efficacité est équivalente
Tout d’abord, plusieurs études (Bouchard, 2011 et 2020 ; Haddouk, 2016 et 2020 ; Norwood, 2021) ont comparé les effets des thérapies en ligne à ceux des consultations en présentiel : il ne fait aucun doute : les résultats sont équivalents.
En réalité, ce qui compte avant tout dans une thérapie, ce n’est pas le lieu. Le plus important est la qualité du lien thérapeutique. En effet, qu’elle se déroule dans un « cabinet virtuel » ou physique, la relation entre le patient et son thérapeute peut être tout aussi authentique. De plus en plus de praticiens, toutes disciplines confondues, l’affirment. Effectivement, l’efficacité des thérapies en ligne n’est plus à prouver.
De réels avantages pour le consultant
Au‑delà de son efficacité avérée, la thérapie en ligne présente de nombreux atouts :
- Accessibilité : elle s’adapte à un emploi du temps chargé, à des moyens de transport limités ou à de lourdes responsabilités.
- Gain de temps et confort : plus de stress lié aux retards, plus de frais d’essence ni d’attente dans une salle commune.
- Souplesse organisationnelle : vous pouvez convenir d’horaires qui correspondent à vos disponibilités, sans contrainte géographique.
- Sentiment de liberté : l’écran agit comme un filtre, permettant à certains de s’exprimer plus librement, notamment lors de la première consultation à distance.
Quelles sont les limites de la thérapie en ligne ?
En effet, malgré ses nombreux avantages, la thérapie à distance a aussi ses contraintes :
- des problèmes de connexion ou des coupures de courant pouvant interrompre la séance ;
- il peut être plus délicat de percevoir certains signaux non verbaux ou émotions subtiles.
Cependant pour pallier à ces difficultés, il suffit souvent de positionner correctement sa caméra et de vérifier sa connexion avant chaque rendez‑vous.
Pour conclure :
Je tiens à souligner, non seulement parce que j’en suis convaincue, mais surtout d’après les retours de mes patients, que l’efficacité des thérapies en ligne équivaut réellement à la thérapie en face à face.
Il est certain que la modernité nous offre aujourd’hui un moyen d’accéder à un accompagnement plus accessible, discret et flexible. Il va de soi que l’engagement du client reste indispensable pour progresser et atteindre un mieux‑être profond. Cependant, l’écran n’enlève rien à la sincérité d’un échange entre patient et thérapeute.
Si vous hésitiez encore, c’est peut‑être le moment de tester pour vous faire votre propre avis !
Vous pouvez me contacter via ce lien ou prendre rendez-vous via mon agenda en ligne !