L’anxiété est devenu un mal quotidien pour beaucoup. Pourtant, il existe des solutions naturelles. L’hypnose contre l’anxiété en fait partie : douce, profonde et accessible.
L’anxiété est un état interne qui épuise, laisse impuissant, envahit et se répand dans différents aspects de la vie. Si l’anxiété ne se voit pas au début, elle a tout de même de lourdes répercussions (problème de peau, de respiration, de fatigue chronique …).
Ainsi, de nombreuses personnes cherchent des solutions contre leur anxiété, de manière naturelle, elles cherchent à calmer le mental naturellement en gérant l’anxiété sans médicament.
L’hypnose est un outil doux et très efficace contre l’anxiété. Elle vient lui répondre en apportant un apaisement profond. L’hypnose est efficace sur l’anxiété, qu’elle soit chronique, pathologique, ponctuelle ou généralisée.
Dans cet article, je vous aide à comprendre ce qu’est l’anxiété et en quoi l’hypnose est une réponse concrète à cet état interne qui touche tellement de monde.
L’anxiété, ce qu’elle nous dit
Il est important de poser les bases en distinguant avec clarté la différence entre le stress et l’anxiété.
Ils ont, tout deux, une origine différente :
Le stress est une réaction tout à fait normale du corps ! En général, il est ressenti avant un événement précis. Vous pouvez expliquer la raison de votre stress avec simplicité. Il permet au corps de réagir face à une situation qui pourrait paraître « dangereuse » ou « anormale ». Une fois cet événement passé, les symptômes du stress disparaissent.
L’angoisse, quant à elle, ne peut pas toujours être expliquée de manière rationnelle. L’angoisse peut se manifester sur du long terme. Elle peut apparaître sans événement déclencheur, en revanche, elle apparaît plutôt avec l’imagination (d’une situation qui pourrait ou non se produire). On parle de peur d’avoir peur. Elle peut apparaître comme paralysante. Il arrive qu’elle se généralise en devenant pathologique.
Le stress comme l’anxiété peut être traité à l’aide de l’hypnose, aujourd’hui, nous nous concentrerons sur le traitement de l’anxiété avec l’hypnose.
Souvent, le système interne d’alerte est déréglé chez les personnes anxieuses. Au lieu de s’activer face à un « danger » potentiel, le mental de l’anxieux est en veille permanente, anticipant tout ce qui pourrait mal se passer. La personne anxieuse est en hypervigilance.
Sous l’effet de stress répétés ou d’exposition à un ou plusieurs événements traumatisants, le cerveau active en boucle les pensées de type « Et si… »
Le corps ne faisant pas la différence entre le réel ou l’imaginaire, il déclenche des réactions physiologiques (sueur, vertige, frisson, palpitation, nœud de l’estomac) même sans réel « danger ».
Ainsi, l’anxiété peut devenir un réel handicap au quotidien : peur de sortir de chez soi, peur du monde, du bruit, de prendre des décisions, perte de confiance et d’estime de soi, isolement, symptômes physiques etc.
Calmer l’anxiété naturellement grâce à l’hypnose
L’hypnose thérapeutique est un outil qui permet un accès à votre inconscient. Cet accès est une grande richesse : dans le cadre de votre thérapie, cela vous apportera une connexion avec votre Être profond. Ainsi, vous avez accès à vos ressources internes les plus précieuses. Vous développer votre intuition, mettez au clair vos réels désirs et valeurs en apprenant à écouter votre voix intérieure.
J’ai écris un article au sujet de l’hypnose qui évoque la différence entre hypnose thérapeutique et hypnose de spectacle afin d’aborder les mythes au sujet de cet outil thérapeutique. Je vous invite à le lire si vous avez encore des croyances ou préjugés a ce sujet.
Mais comment l’hypnose agit sur notre inconscient ?
Notre inconscient est un réservoir de programmations internes (et ce depuis l’enfance) : croyances, réflexes émotionnels, automatismes hérités ou construits. L’anxiété s’enracine souvent dans ces couches profondes, bien au-delà de notre volonté consciente.
L’hypnose permet d’accéder à ces zones où se nichent les pensées automatiques, ces phrases intérieures répétées sans qu’on s’en rende compte. Cela conditionne notre présent, notre quotidien.
En état d’hypnose, l’esprit est plus réceptif, plus calme, et les protections mentales s’adoucissent. C’est dans ces moments d’ouverture intérieure que l’on peut réorienter certains schémas. L’hypnose ne force aucun changement, elle le rend possible avec douceur et respect total de chaque partie de vous.
5 bienfaits de l’hypnose contre l’anxiété
Voyons maintenant ensemble, les 5 bienfaits de l’hypnose contre l’anxiété.
1. L’hypnose permet de ralentir le flot de pensées. En effet, l’hypnose induit un état de calme mental profond, vos pensées ne bataillent plus, elles ne prennent plus autant de place, la sérénité vient remplacer ces tempêtes d’émotions et de pensées. D’une certaine façon, l’hypnose permet de remplacer cet état d’alerte par un calme intérieur, vous posez les bagages lourds et vous respirez à nouveau. Vous pouvez enfin vous reconnecter avec l’instant présent.
2. L’hypnose pour reprogrammer les automatisations inconscientes. Une partie de l’anxiété naît de pensées automatiques ou de croyances limitantes. L’hypnose permet d’agir à la racine, là où se sont enracinées ces automatisations. Avec l’hypnose on ne supprime rien « rien ne se perd, tout se transforme ». On ouvre des possibilités plus adaptées et plus douces.
3. L’hypnose permet de travailler sur l’origine de l’angoisse. Si le déclencheur de l’angoisse est souvent difficile à expliquer, elle trouve tout de même son origine quelque part. Grâce à l’hypnose, on retrace l’événement oublié, la blessure ancienne ou encore la mémoire transgénérationnelle.
L’accès à votre inconscient vous permet de faire émerger avec douceur et respect de votre partie consciente et ainsi symboliser et libérer ce qui se manifeste sous forme d’angoisse.
4. L’hypnose permet de retrouver un espace de sécurité intérieure. Je pense que c’est ma partie préférée en hypnose. En séance d’hypnose vous ne perdez pas le contrôle, au contraire, vous revenez vers votre Être profond. Vous vous reconnectez à vos ressources, en apportant sécurité, confiance et stabilité.
5. L’hypnose permet de mieux gérer les pics d’anxiété. Elle vous apprend à gérer ces vagues qui vous semblent peut être aujourd’hui immenses. Plusieurs outils et protocoles peuvent vous servir en dehors de la séance d’hypnose pour gérer les angoisses.
Ce que disent mes patientes
Chaque personne vit l’hypnose à sa manière. Mais ce qui revient souvent, c’est ce sentiment d’avoir enfin trouvé un espace pour déposer ce qui est lourd à porter. Voici ce que certaines femmes m’ont confié après quelques séances.
Marie, 54 ans
« Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours eu cette boule au ventre. J’ai fini par penser que ça faisait partie de moi, de mon fonctionnement. Il a fallu trois séances d’hypnose pour que je vois un changement immense. J’avais l’impression de respirer, je me sentais plus sereine au quotidien. Je m’endormais plus facilement parce que mon mental s’est apaisé, mes pensées n’étaient plus aussi envahissantes. »
Clara, 29 ans
« Je pensais avoir tout essayé pour calmer mes crises d’angoisse. A chaque fois j’étais déçue, ça ne marchait pas sur le long terme. L’hypnose m’a permis de comprendre d’où venait cette angoisse en remontant à l’enfance. L’hypnose a vraiment changé le regard que je portais sur moi-même en calmant mes crises d’angoisse. »
Et si c’était pour vous ?
Chaque séance d’hypnose est unique car chaque accompagnement est personnalisé. Votre expérience avec l’hypnose le sera également. Chacun à son rythme avance, pas à pas vers le mieux être. L’hypnose pour l’anxiété permet une approche douce et personnalisée pour retrouver apaisement et clarté, naturellement.
Certains se demandent si l’hypnose en visio est aussi efficace qu’en cabinet. Et bien, la réponse est Oui. L’hypnose fonctionne tout aussi bien à distance qu’en présentiel, à condition que l’environnement soit calme et la personne se sente en sécurité. La voix du thérapeute reste l’outil principal : cela guide, apaise et structure la séance.
Certaines personnes y voient même un bénéfice car elles sont plus détendues chez elles, ce qui facilite l’entrée dans l’état hypnotique. En visio, la qualité de l’accompagnement thérapeutique est le même. Vous aurez la même écoute, le même cadre thérapeutique, la même sincérité et la même disponibilité.
Si vous ressentez l’élan de tester cette approche, mais que vous hésitez encore, je vous propose une séance découverte de 30 min à 20€, en ligne, sans engagement. C’est un premier pas, en douceur, pour voir si cela vous convient.
Cette séance est pensée comme un espace pour poser vos questions, découvrir ma manière de travailler et voir si cela vous convient, avant de vous engager pleinement.
Je vous invite à prendre rendez-vous via ce lien !
