Les consultations en ligne existent depuis de longues années ! Cependant, il est vrai que depuis la pandémie de COVID‑19, la thérapie en ligne a connu une expansion significative. Je vous invite à consulter mon article sur l’intérêt de la thérapie en ligne pour en savoir plus. Aujourd’hui, nous allons démystifier les mythes sur la thérapie en ligne les plus répandus. De manière générale, ils sont dus à la méconnaissance et au scepticisme de certaines personnes, ce qui est tout à fait légitime !
« Ce n’est pas une vraie thérapie »
Aujourd’hui encore, certaines personnes estiment que la thérapie en ligne serait de moindre qualité et plus « low cost » que la thérapie en face à face.
Bien au contraire ! La qualité d’une thérapie en ligne repose sur :
- le professionnalisme du thérapeute,
- l’investissement du consultant,
- la qualité de la relation.
En effet, les consultations peuvent se dérouler en visioconférence ou en présentiel. Cependant, cela n’affecte en rien la qualité de la prise en charge si ces critères sont respectés. D’ailleurs, des études ont démontré que les résultats de la thérapie en ligne sont équivalents à ceux de la thérapie en face à face : la prise en charge est tout aussi qualitative et efficace.
« On ne peut pas créer de lien derrière un écran »
Certains pensent que le contact physique est indispensable pour établir un lien thérapeutique. Pourtant, les véritables piliers de cette relation sont :
- Un cadre bienveillant,
- Une écoute active,
- Une empathie authentique.
N’attendez‑vous pas de votre thérapeute qu’il vous écoute attentivement ?
Une empathie sincère n’est ce pas un critère essentiel ?
N’attendez‑vous pas qu’il vous guide vers vos objectifs, quels qu’ils soient ?
En effet, c’est en réunissant ces conditions, même derrière un écran, que le lien de confiance se crée. Ainsi, l’intimité thérapeutique devient tout aussi réelle qu’en cabinet.
« La confidentialité n’est pas sécurisée en ligne »
En réalité, la thérapie en ligne obéit à des normes très strictes. Bien sûr, votre dossier demeure confidentiel : c’est un principe déontologique immuable.
De plus, les plateformes de téléconsultation, comme Zoom, par exemple, utilisent un chiffrement de bout en bout et se conforment au RGPD (Règlement général sur la protection des données).
« Cela ne convient pas aux problématiques plus lourdes »
Des études ont évalué l’efficacité de la thérapie en ligne sur des cas de dépression, de stress post‑traumatique ou d’addictions ; elles ont toutes montré une efficacité comparable à la prise en charge en face à face.
En revanche, si vous traversez une détresse émotionnelle profonde ou éprouvez des idées suicidaires, le numéro national de prévention du suicide, le 3114, est à votre disposition. Et si vous optez pour la thérapie en ligne, elle doit rester un soutien thérapeutique aussi présent et bienveillant que lors d’une séance physique.
Je vous recommanderai toujours, à l’issue de la première séance, et si j’estime que cela dépasse ma limite d’expertise, de vous orienter vers un autre professionnel pour vous accompagner au mieux.
Pour conclure :
Choisir la thérapie en ligne n’est pas moins sérieux que de consulter en cabinet. C’est une démarche courageuse, le premier pas vers le mieux‑être. La thérapie en ligne étant encore en plein essor, ces mythes perdurent. C’est pourquoi il est donc essentiel de les déconstruire afin de montrer qu’elle est tout aussi efficace qu’en cabinet.
Comme j’aime le dire, pour trouver le thérapeute qui vous convient, il faut parfois en essayer plusieurs. Alors n’hésitez pas à tester et à voir comment vous vous sentez !
Ces mythes sur la thérapie en ligne sont tout à fait légitimes. Cette pratique est encore récente et en pleine essor. Elle suscite la curiosité et certains questionnements.
Alors, prêt à faire le premier pas ? Tu peux me contacter via ce lien ou prendre rendez-vous via mon agenda !